دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
100 ألف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصىمهم من وزارة الشباب بشأن استقالات الفيصليمحكمة الجنايات الكبرى تقضي بالأشغال المؤبدة لمتهم قتل شقيقه اللطيم بعد تعذيبه "ضيعت صلاة التراويح" .. العرموطي يكشف لـ"رم" تفاصيل جاهة الجراح إلى القباعي - فيديولجنة مؤقتة لتعديل النظام الداخلي لمجلس النوابعربيات في سهرة رمضانية مع "رم" : الملك فاجىء ترامب والاخوان متجذرون ومئات الملايين في هذا الصندوق - فيديوشهامة كركي: بناتنا ما بنامن في السجونالكهرباء السورية: الغاز الذي سيصل من قطر عبر الأردن يقدر بـ2 مليون م3 يومياوزارة الشباب تتسلم استقالة 7 أعضاء من مجلس إدارة النادي الفيصليتفاصيل خطة ويتكوف لتمديد الهدنة بغزةتفاصيل مشروع قانون الأبنيةوفيات اليوم الخميس 13-3-2025السلامي يستدعي لاعب جديد لمعسكر المنتخبهل ستتأثر أسعار اللحوم بعد تصديرها من الاردن إلى الخليجوزير الطاقة يتحدث عن تفاصيل اتفاق تزويد سوريا بالغاز القطريخبر سعيد لبائعي النحاسالشرع يوقع الإعلان الدستوري لسوريااستدعاء رجائي عايد إلى معسكر النشامى .. !!سبب 80% من وفيات الأردنعمان الأهليّة تتألّق بتصنيف QS العالمي للتخصصات 2025
التاريخ : 2023-12-12

مشروبات صحية .. لبدء يومك بشكل صحيح

رم - يتفق الخبراء على أن هناك قيمة كبيرة لبدء يومنا بشكل صحيح، حيث إن العادات التي تشكل روتين حياتنا، بدءاً من ممارسة الرياضة، وحتى مجرد ترتيب السرير، يمكن أن تجعل اليوم التالي ناجحاً أو سيئاً.

وبالإضافة إلى جودة النوم، وممارسة التمارين الرياضية، فإن نظامنا الغذائي له تأثير كبير في ما نشعر به خلال النهار، إذ إن تقلب مستويات السكر بالدم تؤثر في الطريقة التي نشعر بها وفي مزاجنا، لذا فإن تناول وجبة إفطار متوازنة هو أمر أساسي.

وإلى جانب ذلك، هناك معززات غذائية إضافية، تساعد على منحنا عقلية صحية قبل الشروع في العمل اليومي، نرصدها هنا.

3 وصفات صحية يمكنكِ تجربتها الآن:

الماتشا:
هل أنت من محبي القهوة.. إذن لماذا لا تقومين بتجربة جرعة من الماتشا بدلاً من ذلك؟. ففي حين أنها تحتوي على مادة «إل-ثيانين» بالإضافة إلى الكافيين، فإن «L-theanine» تساعد على تخفيف آثار الكافيين، وبالتالي الحفاظ على الهدوء والتركيز، وتقليل الشعور بالتوتر على عكس القهوة.

كما أن الماتشا تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كاتشين تسمى «EGCG»، التي تقدم فوائد مضادة للالتهابات، وتدعم الصحة المعرفية.

الزنجبيل والليمون:
بالإضافة إلى كونهما مضادين للالتهابات، يمكن للزنجبيل وليمون الحامض أن يساعدا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والترطيب، ومنع الشعور بالغثيان، وتعزيز المناعة بفضل خصائص مضادات الأكسدة القوية.

ويقال، أيضًا، إن هذا الثنائي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكبد، ويمكنك مزجهما معًا لعمل منقوع، وإعطائك جرعة رائعة، تعمل على تنشيط العقل والجسم بسرعة.

ويؤكد أخصائيو التغذية أن مزج قطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج مع بعض عصير الليمون الحامض الطازج، وقليل من الماء (ما يكفي فقط حتى يمتزج)، ثم وضعها في الثلاجة، سيستمر مفعولها لبضعة أيام، إذ إن جرعة منها صباحاً ستكون محفزة للغاية، لاسيما في فصل الشتاء.

خل حمض التفاح:
يعد خل التفاح أحد أهم المكونات في المطبخ، وكذلك بالنسبة للصحة، فهو رائع لعملية الهضم، وإدارة نسبة السكر في الدم والانتفاخ، إضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.

ويقال، أيضاً، إن خل التفاح يتمتع بقوة البروبيوتيك، ما يعني أن جرعة منه في الصباح تفيد صحة الأمعاء، لذا فإن كل ما عليك فعله هو مزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مع القليل من الماء، والتأكد دائماً من متابعة جرعاتك بمزيد من الماء؛ لمنع تآكل مينا الأسنان.

زهرة الخليج

عدد المشاهدات : ( 5167 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .